2019/11/05
大和市にて ルームランナー を出張買取させて頂きました。
ルームランナーは、自宅で簡単におすすめしたい人におすすめのエクササイズグッズです。ルームランナーは、ある程度皆さんご存知だと思いますが、ここでもう一度ルームランナーについて確認しておきましょう。
普通に屋外でランニングするのとは違って、スピードを設定できたり、心拍数や消費カロリーを確認しながら走ることができます。
また、スピーカーが付いているので、スマホなどに入っている音楽を聴きながら、ルームランナーを使うこともできるんです。
ルームランナーを使うと、どのくらいのカロリーを消費することができるのでしょうか？ルームランナーでダイエット使用と思っている人は、どのくらいの消費カロリーがあるのか気になりますよね。
ルームランナーでの運動は、ウォーキングやランニングと同じですから、大体の消費カロリーは計算できます。では、体重50kgの人が30分、ルームランナーを使った時の消費カロリーを計算します。
消費カロリーの計算は、「消費カロリー＝1.05×体重（kg）×METs×時間」で計算できます。
・時速6.4kmでランニング＝158kcal
・時速8kmでランニング＝228kcal
・時速10.8kmでランニング＝276kcal
これだけカロリーを消費することができれば、ダイエット効果は高そうですね。
ルームランナーを使ってダイエットをすると、家にいながら有酸素運動ができるので、高い脂肪燃焼効果を期待することができます。
有酸素運動は、ジョギングやウォーキング、水泳、サイクリングなど、外で行うものが多いですよね。でも、わざわざ外に出て有酸素運動を行うのは面倒だと思います。
特に、女子の場合は、近所をウォーキングするだけでも、知り合いに会うと困るから、かわいいウェアを用意しなくちゃ。メイクも恥ずかしくない程度やっておかなくちゃ。苦しそうな表情を見られるのは恥ずかしいな。
こんなことを考えると思います。女子はダイエットをするにも、いろいろ大変なんです。
でも、ルームランナーなら室内で有酸素運動ができるので、服装や外見なんて気にしなくて良いし、しっかりダイエットができるんです。
ルームランナーを使ってダイエットをすると、「ながらエクササイズ」ができます。外でジョギングをしていると、音楽を聴くことはできますが、暇だと思いませんか？
暇だと、ついつい頭の中では、「あぁ～、辛い。ダイエットって辛い…。もう辞めたい。」と思ってしまいますよね。
でも、ルームランナーを使って室内で有酸素運動をすれば、ながらエクササイズができるので、楽しみながらウォーキングやジョギングができるんです。
例えば、テレビの前にルームランナーを置けば、テレビを見ながらエクササイズができます。また、もちろん音楽も聴けます。しかも、スピーカー内蔵のものが多いので、イヤホンなどをつける必要はありません。
さらに、ルームランナーによってはスマホやタブレットを乗せられるようにしているものもあるので、Youtubeなどの動画やインターネット、ゲームをしながらウォーキングやジョギングができるんです。
ルームランナーは、ダイエットを長続きさせやすいという効果もあります。ルームランナーを使うと、ダイエットを長続きさせやすいので、しっかりダイエットができるのです。
ルームランナーを使うと、雨の日も寒い日も暑い日も、台風の日も関係なく、毎日エクササイズをすることを習慣化することができます。
しかも、わざわざ外に出る必要がないので、ちょっとした空き時間にできるので、忙しい人でもも、有酸素運動を習慣化させやすいのです。
ダイエットのためのエクササイズを習慣化することが、ダイエットを長続きさせるための大切なコツです。
いつもダイエットに挫折してしまうという人は、ルームランナーでだ上ッとすると、ダイエットを長続きさせることができると思います。
ルームランナーはダイエットのモチベーションを高く保てる効果もあります。
ルームランナーにあって、屋外でのウォーキングやジョギングにないものは、心拍数や消費カロリーがわかることです。
ルームランナーは、どのくらいの時間走ったか、どのくらいの距離を走ったか、どのくらいカロリーを消費したかが目の前の画面に表示されていますので、「今日はこれだけ走った！」とか「今これだけのカロリーを消費した！」というのがすぐにわかります。
だから、自分の頑張った成果が目に見えてわかるので、モチベーションを高く保つことができ、ダイエットを成功させやすいのです。
ルームランナーは、室内でウォーキングやジョギングをすることができます。ウォーキングやジョギングは、全身運動ですよね。全身の筋肉を使いますので、全身が引き締まり、スタイルがよくなる効果を期待することができます。
食事制限だけでも、体重は落ちます。でも、筋肉も一緒に落ちていくので、メリハリのあるスタイルにはなりません。
でも、ルームランナーでダイエットをすれば、全身の筋肉を使うので、脂肪を燃焼させつつ、筋肉量を維持・増量させることができるので、全身を引き締めることができるんです。
全身をキュッと引き締めることができれば、くびれができ、お尻は小尻になって、さらに美脚になることができるのです。
ルームランナーを使ってダイエットをすると、デトックス効果を得ることができます。ルームランナーでダイエットをすれば、運動を習慣化することができますよね。
そうすると、運動によって腸が刺激されるので、便秘を解消できます。さらに、同時に老廃物をドンドン排出できるので、美肌効果もあり、さらに体調も良くなるのです。
ルームランナーを使ってダイエットをすると、ただ単に脂肪燃焼でダイエットができるだけでなく、キレイにダイエットができるんですね。
・マットを使った方がいい。
ルームランナーの使用方法、一つ目はマットを使うことです。ルームランナーは床にそのまま置いて使用しても良いのですが、床にそのまま置いてしまうと、ゆかのフローリングが傷ついてしまうかのがあります。
また、騒音の問題もありますね。いくら衝撃を吸収してくれる素材を使っていても、やはり室内でドタドタ走ると、マンションの場合は下の階に響いて、迷惑になってしまうことがあります。
そうならないように、マットを下にひいてルームランナーを使用しましょう。
ルームランナー専用のゴムマットがありますので、そのマットが一番のおすすめですが、もしヨガマットをすでに持っていたら、ヨガマットでも代用は可能です。
・最初は無理しないこと
ルームランナーの使用方法の二つ目は、最初は無料をしないことです。ルームランナーを購入すると、「よし！頑張ろう！」とか「元を取らなくちゃ！」と張り切ってしまうことがあると思います
でも、張り切りすぎて、最初から高速のスピードで1時間以上も走ってしまうと、クタクタに疲れたり、ケガをしたりして、長続きさせることができません。
最初に張り切りすぎてしまうと、その後はルームランナーを使おうとは思わず、ルームランナーは室内の邪魔な置物になってしまいます。
だから、まずは無理をせず、最初はウォーキングを15～20分程度から始めてみると良いでしょう。
・長期的に続けることが大切
ルームランナーの使用方法の三つ目は、長期的に続けることです。ルームランナーを購入しようかと考えている人は、どのくらいの頻度で使えば良いのだろうと思っているのではないでしょうか？
ルームランナーはできれば毎日使うようにしましょう。1日短時間でもOKです。運動することを習慣化することが大切です。
たとえば、週に1回2時間使うよりも、毎日15分使うようにしたほうが、ダイエット効果は高くなります。
・徐々に運動量を上げていく
ルームランナーは運動強度を調節することができます。スピードはもちろんですが、坂道のように傾斜をつけて、さらに負荷を上げることも可能です。
最初は低速から始めて、少しずつ運動量を上げていく方法で使用しましょう。今までのスピードで楽に感じるようになったら、少しスピードアップをするようにすると、成長度合いを実感できるので、モチベーションアップにつながります。
・一定の心拍数で
ルームランナーの使用方法の5つ目は、一定の心拍数を保つことです。有酸素運動は、次の心拍数を保つと良いと言われています。
多くのルームランナーは、心拍数を計測できるようになっているので、心拍数を見ながら、スピードを調整すると、より脂肪燃焼効果が高くなります。
あまり心拍数が上がりすぎると、それは無酸素運動になり、脂肪が燃焼しにくくなるので、気を付けてください。
・きちんとランニングシューズを履きましょう
ルームランナーの使用方法、最後はきちんとシューズを履くことです。ルームランナーは室内で行う運動なので、靴下や裸足で行う人もいますが、きちんとランニングシューズを履かないといけません。
ランニングシューズを履かずにルームランナーを使用すると、足腰に負担がかかりすぎますし、足の裏や足首を痛める原因になるのです。
ルームランナー専用にランニングシューズを用意しておくと良いでしょう。
○ルームランナーのダイエット効果・注意点
ルームランナーのダイエット効果
「家にいながら有酸素運動」「ながらエクササイズができる」「ダイエットを長続きさせやすい」「ダイエットのモチベーションを高く保てる」「全身運動なのでスタイルがよくなる」「運動不足解消でデトックス」
・ルームランナー使用方法の注意点
「マットを使用する」「最初は無理しない」「長期的に続けるのが大切」「徐々に運動量を上げる」「一定の心拍数でやる」「ランニングシューズを履く」
ルームランナーのダイエット効果やメリット、使用方法、おすすめの人気ランキングをまとめました。
ルームランナーは室内で気軽にいつでも本格的な有酸素運動ができるエクササイズグッズですので、外に出るのが億劫な人、ダイエットが長続きしない人は、ルームランナーを買ってみることをおすすめします。
テレビを見ながら、ちょっとした空き時間に有酸素運動ができるので、今度こそダイエットに成功すると思いますよ！
重量物は出張買取がおすすめです！
先ずはお電話お待ち致しております！
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
リサイクル買取センター
all-round RECYCLE INADA
〒194-0038 東京都町田市根岸2-17-15
0120-91-0303
#リサイクル #リサイクルショップ #買取 #出張買取 #不要品買取 #不要品回収 #遺品買取 #遺品整理 #生前整理 #家具 ##家電 #冷蔵庫 #洗濯機 #液晶テレビ #楽器 #オーディオ #ブランド家具 #デザイナーズ家具 #アンティーク #事務用品 #オフィス用品 #厨房機器 #工具 #町田 #八王子 #相模原 #立川 #調布 #日野 #国分寺 #府中 #大和 #座間
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆